Jak dla mnie te prądy, lasery i inne bajery to jest placebo i powinno z miejsca dyskwalifikować "specjalistę". Uważam, że jedyną sensowną terapią tkanek miękkich jest terapia manualna i poszukałbym fizjo który się w tym specjalizuje. RMI warto zrobić, RTG bez sensu w tym przypadku.
[...] ( nawet przy oddychaniu ) tam gdzie nerki są ( na pewno nie ból nerek ) . Boli przy każdych ruchach i potwornie kłuje a wcześniej nie było z tym problemu a nagle jest czyli jakby całe plecy mam " zdruzgotane " . Tomek dziękuje za Twoje wszystkie słowa pocieszenia i cierpliwość do mnie ale ja tracę nadzieje na to , że któregoś razu w życiu zrobię [...]
Ogólnie żeby nie narazić się na żadne braki cynku i selenu przedewszystkim jak to rozegrać ? ustalić sobie dawkę np orzechy brazylijskie codziennie ? czy jak to zrobić Jakie pro ekologiczne produkty nabyć :) ?
Kobe - to byl pierwotnie rozpisany planik dla konkretnego uzytkownika, mianowicie Pite(r)a. Po tym jak go zrobil mial zakwasy po kazdym treningu Co do Ciebie i Twojego poziomu zaawansowania proponuje zrobic o jedno cwiczenie wiecej, ale skrocic odpoczynki w wytrzymalosciowce do 30 sek. W masowce do 1-1,5 min a w regeneracyjnym niech pozostana 2 [...]
Mawashi mam pytanie co do tego planu Czy mozna uzyc w 2cyklu jakas progresje czy leciec stalym ciezarem np przy uginaniu sztangi prostej aby jeszcze bardziej pobudzic miesien gdzie przerwy pomiedzy seriami zwiekszaja sie do 90 sekund aha i jeszcze jak moj plan wygladal tak sztnagielki z supinacja 3s modlitewnik 2s ugiecia o kolano 2s to moge w [...]
ok dzięki odezwe się za kolejne pare treningów na bicepsy ale jak na tą chwile jestem bardzo zadowolony-sprzedałem twój trening paru kolesiom z siłowni i narazie sobie chwalą. ale chciałbym żebyś doradził mi coś na triceps.myślałem jak to zrobić z kolegą ale jednak wole się poradzć ciebie. ps. mam możliwość wykonania wszystkiego co tylko polecisz [...]
[...] Zrobili zdjęcie i powiedzieli że nie do operacji. Że zrośnie się samo i będzie bardzo dobrze. Ja zdziwiony, że przecież jestem krzywy, na zdjęciu kość zachodzi na kość, i jak toto ma się niby dobrze zrosnąć ??? Atmosfera była nieprzyjemna padły zdania „jak Pan wie lepiej, to niech Pan się leczy Pan”, „na wuja Panu ta operacja”… cóż pacjent ma [...]
''A inni krzyczą, rzucają ciężary, napinają się... a tak naprawdę nie są tak hardkorowi jak im się wydaje Albo niekoniecznie im się wydaje a muszą wyglądać na takich, bo sponsor wymaga '' Tu się zgadzam, tez to zauważyłem że niektórzy z zawodowców udawają. Mi chodziło tylko o to, że na siłowni powinna panować agresja do żelastwa, więc krzyki są [...]
[...] powinny tyle trwać co napisał puma? "W cyklu masowym masz: Cykl adoptujacy do masowo-silowego treningu Cykl extremalnej masy Cykl extremalnych specjalizacji Cykl masy jakosciowej Cykl rozladowujacy Potym nastepuje zazwyczaj cykl silowo-redukcyjny + gestosciowy. " PakerConnan rozpisał to tak: "1. 4-6 tyg: każda partia 2xtydzień 2. 4-6 [...]
Witam, co slychac? U mnie jakos leci, raz lepiej - raz gorzej. Pisze z zapytaniem, jakie badania sobie zrobic ? Bylem w laboratorium i doktorka kazala mi spiac na kartce, co chce zrobic i wrocic, jak juz bede wiedzial dokladnie. Pozdrawiam dziewczynki :))
Link, który podałeś, jest dość ogólny. Nie mówi, ile razy w tygodniu mają być wykonywane te ćwiczenia, ani jaki ma być odstęp między seriami. Bo podając przykładowo: "Tydzień 6 - 6 serii x 3 powtórzenia" - nie wiadomo, czy chodzi o 6 serii codziennie, czy raz w tygodniu? Może jestem tępy, ale właśnie dlatego założyłem ten temat w dziale [...]
/SFD/2022/2/7/36e5f69176764c91aaaeff84f874db00.jpg Budowa masy mięśniowej nie jest procesem szybki to trzeba sobie uświadomić, ale jako początkujący powinieneś w te 9 miesięcy nieco więcej masy mięśniowej zbudować. To znaczy Twój progres nie jest zły bo masz kilka kilogramów na plus, ale widać też, że zwiększyła się ilość tkanki tłuszczowej. Teraz [...]
[...] z klasnieciem pod brzuchem w jednej serii, 3 pompki na jednej rece (prawej i lewej) ze zlaczonymi nogami.(raz prubowalem zrobic pompke na jednej rece na dwuch palcach, jak Bruce Lee... skonczylo sie zlamaniem palca-pompki nie zrobilem) 4 razy zaczynalem serie polegajaca na robieniu co dziennie o jedna pompke wiecej moj rekord to wlasnie [...]
Podam teraz dwa linki do stron na ktorych sa pokazane zdjecia silowni. W tym poscie sa dane co do sprzetu znajdujacego sie tam a wiec mozecie sobie zrobic taki sprzet jak oni mają http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72052 Nastepna stronka, znajduje sie ona na sfd tak jak i ta wyzej. [...]
Widziałem go, ale wątpie by udało mi się zrobić coś takiego. Jest to zdjęcie profesjonalnego sprzętu z podanymi wymiarami. Ja chiałbym jakieś info od kogoś kto już robił takie coś np. dla siebie, by dowiedzieć się więcej szczegułów odnośnie konstrukcji. Ps. Zauważyłem twój post i zdjęcia twojej siłowni. No gratulacje, pełen profesjonalizm. [...]
a ma ktoś pomysł jak najlepiej zrobić stojak do przysiadów. Interesuje mnie coś takiego jak w filmie DOMINATOR jest od razu z drążkiem u góry. Ma ktoś chociaz zbliżone wymiary do tego?
a to projekt z pomysłu up13: a jeśli chodzi o założenie wolnych ciężarów to można zrobić popdobnie jak przytym wyciągu: http://www.sfd.pl/temat71149-strona14/ projekt był robiony na szybko więc jak ktoś będzie go wykonywał to niech nieprzycina wszystkich elementów naraz bo mogą niepasować tylko wycinać pokolei i spawać
[...] jestem :) forum śledze od kilku dni i wymyslilem projekt laweczki i mam kilka pytań: czy waszym zdaniem taka konstrukcja będzie wystarczająco stabilna na wagę do 250-300kg ? jak połączyć siedzisko ze stelażem ? jak w najprostrzy i najtańszy sposób nadać tej ławce jeden skos ? ile takie cudo by kosztowało po kosztach materiału + flacha dla [...]
Piotr ja rowniez mam od niedawna ta lawke i tez jestem z niej zadowolony. Co do stojakow to jak masz proste podloze to nie ma mowy zeby Ci sie cos ruszaly a poza tym to sa bardzo duze i stabilne aha co do skosa w dol to raczej ciezko na niej zrobic ze wzgledu ze ma tylko jeden poziom i jak sie o cos nogami nie zaprzesz to zjedziesz z tej laweczki
Moje ciało się " sypie " co robić ?
